Kurz mindfulness

KURZY JIŽ ZAPOČALY A JEDNÁ SE O UZAVŘENÉ SKUPINY. NOVÉ KURZY BUDOU VYPSÁNY S NOVÝM SEMESTREM.

Kurz zaměřený na rozvoj dovedností

Pro koho je kurz vhodný?

  • máte chuť naučit se něco nového
  • chtěli byste být všímavější
  • rádi byste se cítili více vděční a byli laskavější k sobě i k druhým
  • občas se přistihnete, že:
  • jednáte automaticky (“Jedete na autopilota.”)
  • jste zahlceni myšlenkami a pocity
  • dřív jednáte, než myslíte
  • žijete více ve své minulosti/budoucnosti, než v přítomném okamžiku
  • jste odpojeni od svého těla 
  • … a chtěli byste to změnit

Pro koho kurz není vhodný?

  • prožíváte velmi náročné období (Neváhejte se obrátit na Psychologickou poradnu.)

Požadavky:

  • účast na všech setkáních
  • čas na vlastní praxi mindfulness během týdne (až 1h denně)
  • ochota sdílet/naslouchat druhým ve skupině
  • klidný prostor a počítač s dobrým připojením k internetu
  • vyplnění zpětné vazby po konci kurzu

Jak to probíhá?

  • online (dle vývoje situace lze, po společné dohodě, přejít na prezenční formu)
  • setkávání ve skupině (8-16 lidí)
  • po dobu 8 týdnů (1x týdně na 2 hodiny) 
  • společný čas na setkáních je věnovaný meditaci, sdílení zážitků i společné diskuzi 

  1. skupina Pondělí: 17:00-19:00

Termíny: 8. 3., 15. 3., 22. 3., 29. 3., 5. 4. (včetně Velikonočního pondělí), 12. 4., 19. 4., 26. 4.

Lektorky: Kristina Běrská + Eva Chroustová

Přihlášení na vstupní interview: kristina.berska@ff.cuni.cz

2. skupina Středa: 16:00-18:00

Termíny: 10. 3., 17. 3., 24. 3., 31. 3., 7. 4., 14. 4., 21. 4, 28. 4.

Lektorky: Markéta Niederlová + Eva Šírová

Přihlášení na vstupní inteview: kristina.berska@ff.cuni.cz