Praktický 8-mi týdenní kurz kurz zaměřený na rozvoj všímavosti pod vedením školených lektorek (metoda MBCT-L od Oxfordského centra)
Otevíráme nový letní běh!
Vyplňte přihlášku a vyberte termín zde: https://forms.gle/RdyS26qVEJXXPFwq5 .
Pro koho je kurz vhodný?
- máte chuť naučit se něco nového
- chtěli byste být všímavější
- rádi byste se cítili více vděční a byli laskavější k sobě i k druhým
- občas se přistihnete, že:
- jednáte automaticky (“Jedete na autopilota.”)
- jste zahlceni myšlenkami a pocity
- dřív jednáte, než myslíte
- žijete více ve své minulosti/budoucnosti, než v přítomném okamžiku
- jste odpojeni od svého těla
- … a chtěli byste to změnit
Pro koho kurz není vhodný?
- prožíváte velmi náročné období (Neváhejte se obrátit na Psychologickou poradnu.)
Požadavky:
- účast na všech setkáních
- čas na vlastní praxi mindfulness během týdne (až 1h denně)
- ochota sdílet/naslouchat druhým ve skupině
- flexibilita v případě, že bude potřeba přejít do online formy setkávání
- závazek k vyplnění zpětné vazby po konci kurzu
Jak to probíhá?
- společný čas na setkáních je věnovaný meditaci, sdílení prožitků i společné diskuzi
- osobně v Poradenském centru Hybernská (v případě nutnosti přejdeme na Zoom)
- setkávání ve skupině (8-16 lidí)
- po dobu 8 týdnů (1x týdně na 2 hodiny)
- společný čas na setkáních je věnovaný meditaci, sdílení zážitků i společné diskuzi
Mezi setkáními:
Během týdnů mezi setkáními se účastníci věnují domácí praxi všímavosti v rozsahu cca 1h denně. Zvažte tedy také své časové možnosti na denní bázi v rámci celé délky kurzu.
Termíny budou brzy oznámeny po vyplnění přihlášek dostatečného množství účastníků na vstupních 15minutových rozhovorech. Vyplňte přihlášku zde: https://forms.gle/RdyS26qVEJXXPFwq5
Kontakt pro doplňující informace na lektorku Kristinu Běrskou: kristina.berska@ff.cuni.cz
